OFFENE STUNDEN

Klang & Meditation GRATIS 

Atem-, Entspannungs-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen führen dich vom „Dingen erledigen“ ins „Dinge erleben“. Ein wunderbarer Einstieg in eine erholsame Nacht.

Sonntag 19:30 - 20:30 

Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet! 

Körper und Seele

Körper & Seele

Leichte körperliche Bewegungsübungen und Yogahaltungen mit dem Fokus aufs Spüren. Diese Übungen sind extrem effektiv wenn es darum geht, deine Haltung zu verbessern und deinen Körper schonender und effizienter zu nutzen - und es sind ausgewählte Übungen, die speziell bei psychischen Belastungen helfen können.
Mittwoch 10:10, 19:30
Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet! 

Kraft & Beweglichkeit - Tob dich aus!

Nicht nur Kindern tut es gut, sich auszutoben, auch uns Erwachsenen! Hier kannst du angestaute Energien loswerden um wieder in eine frische Harmonie zu finden. Wir starten mit viel spielerischer Aktivität und spaßigen Übungen zum Frust- und Stressabbau, im Sonnengruß und anderen fordernden Übungen können wir dann unsere Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärken.
Sanfte Übungen führen dich zum Schluss in die Entspannung.

Mittwoch 18:30
Dauer 50 min
Grundkenntnisse sind Voraussetzung

Hatha Yoga 2

Aufbauend auf dem Grundkurs lernst du Asanas und Pranayamas im Detail und Schritt für Schritt. 
In jeder Einheit befassen wir uns mit zwei Asanas und einer Atemtechnik in der Tiefe.
Du lernst im Laufe der Zeit alle wichtigen Körperübungen von Grund auf, es ist hier auch genug Raum für Fragen und deine persönliche Ausrichtung.

Sonntag 18:00
Montag 9:30, 18:30
Für alle mit Grundkenntnissen!

 

Atemschule

Atemübungen für eine gesunde und freie Atmung und mehr Lebensenergie.
Mittwoch 9:30
Donnerstag 11:20, 20:20

Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet! 

KURSE

Grundkurs

Ein umfassender Grundkurs mit viel sanfter Bewegung, Atemschule, Basiswissen Anatomie, Yogatheorie und Philosophie, Tiefenentspannung und Meditation.

• Du lernst anhand von sanften bis leicht fordernden Übungen (in Abstimmung mit deiner körperlichen Verfassung) wie du deinen Körper gesund und effizient hältst und bewegst.
• Du lernst das Geheimnis einer gesunden Atmung kennen, deinen Atem bewusst einzusetzen.
• Du lernst Yogawege kennen, von denen du vielleicht noch nie gehört hast - Yoga ist ein riesiges Buffet !
• Du lernst Wege zur tiefen Entspannung und Schlafförderung 
• Du bekommst einen Einblick in verschiedene Arten der Meditation

Kursziele: 

• Sicheres, gesundes Üben ob alleine oder in der Gruppe
• Sonnengruß (traditionelle Übungsabfolge)

Umfang:

• 12 x 90 Minuten Unterricht
• 12 Lehrvideos á 75 Minuten
• über 50 Lehrvideos zu den einzelnen Übungen
• 60 Minuten Einzelcoaching

Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet!

 

Philosophie & Meditation

Aktuelles Thema: Bhagavad Gita
Yogaphilosophie Basiswissen in gemütlicher Atmosphäre.

40 Minuten
Audioaufnahme ca 30 Minuten 

Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet! 

Die Übungen wirken harmonisierend auf Körper, Geist und Seele. 
Eine medizinische Abklärung und Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden kann dadurch aber nicht ersetzt werden!
Du bist selbst für deinen Körper verantwortlich. Für Verletzungen, die während dem Unterricht entstehen wird keine Haftung übernommen.