Sanftes Yoga bei Schmerzen und für Anfänger 

Du lernst auf sanfte Weise die Basisübungen des Yoga, Wohltuende Atemübungen, einfache Entspannungstechniken und Meditationen.
In jeder Einheit befassen wir uns mit zwei Asanas und einer Atemtechnik in der Tiefe.
Du lernst im Laufe der Zeit alle wichtigen Körperübungen von Grund auf, es ist hier auch genug Raum für Fragen und deine persönliche Ausrichtung.
Montag 18:30 - zur Anmeldung
Für Anfänger und Menschen mit Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
 

Achtsames Yoga

Aufbauend auf dem Grundkurs lernst du Asanas und Pranayamas im Detail und Schritt für Schritt.
In jeder Einheit befassen wir uns mit zwei Asanas und einer Atemtechnik in der Tiefe.
Du lernst im Laufe der Zeit alle wichtigen Körperübungen von Grund auf, es ist hier auch genug Raum für Fragen und deine persönliche Ausrichtung.
Donnerstag 17:00 - zur Anmeldung

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga & Fitness

Wir starten mit viel Spaß und Bewegung, fließen dann durch Dehnungs- und Achtsamkeitsübungen und beenden die Stunde mit TIefenentspannung, Atemschule und Meditation.
Donnerstag 18:30  - zur Anmeldung 

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

JACKPOT FIT - 12 x GRATIS

Wieder in Bewegung kommen ...
Wir starten bei NULL, jede Woche mit genau der Dosierung, die richtig SPASS und FREUDE macht.
Keine Quälerei, keine Schmerzen, das ist mein VESPRECHEN.
Und noch eins: Wenn du jede Woche kommst, ist dein Erfolg GARANTIERT!

Grundkurs

Ein umfassender Grundkurs mit viel sanfter Bewegung, Atemschule, Basiswissen Anatomie, Yogatheorie und Philosophie, Tiefenentspannung und Meditation.

• Du lernst anhand von sanften bis leicht fordernden Übungen (in Abstimmung mit deiner körperlichen Verfassung) wie du deinen Körper gesund und effizient hältst und bewegst.
• Du lernst das Geheimnis einer gesunden Atmung kennen, deinen Atem bewusst einzusetzen.
• Du lernst Yogawege kennen, von denen du vielleicht noch nie gehört hast - Yoga ist ein riesiges Buffet!
• Du lernst Wege zur tiefen Entspannung und Schlafförderung.
• Du bekommst einen Einblick in verschiedene Arten der Meditation.

Kursziele: 

• Sicheres, gesundes Üben ob alleine oder in der Gruppe
• Sonnengruß (traditionelle Übungsabfolge)

12 x 90 Minuten Unterricht
12 Lehrvideos á 75 Minuten
60 Minuten Einzelcoaching

Auch für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet! 
Auf Anfrage!